Le livre de la vie: comment tenir un journal personnel?

Vous avez sûrement déjà essayé d'enregistrer la chroniqueévénements avec des commentaires pour eux. Mais puisque vous vous intéressez à la question de «comment tenir un journal personnel», alors, avec le désir d'être extrêmement franc, il n'y a pas de compréhension claire de la raison pour laquelle cela est nécessaire. Mordez-vous le doute: n'est-ce pas une perte de temps?

Pour l'avenir, il faut dire que le travail n'est pasvain. Les dossiers personnels peuvent apporter de la clarté dans votre vie, une occasion de vous regarder de l'extérieur et de faciliter l'atteinte de l'objectif. Et tu as pensé comment?

Tenir un journal personnel, c'est développer le vôtrepensée logique. Ceci est facilité non seulement par le processus de construction de pensées, mais aussi par l'analyse des événements. D'où le prochain bonus - le développement de la mémoire. En outre, la responsabilité augmente, il y a un désir de planifier, la créativité augmente. Mais le plus important - seulement ici, vous pouvez être vous-même et dire ce que vous pensez vraiment, sans avoir peur de blesser les sentiments et l'estime de soi de quelqu'un, sans craindre d'être ridiculisé et incompris. Seulement à condition que vous sachiez comment maintenir correctement votre journal personnel.

Dans l'atmosphère de tenue de dossiers pour le spectacle, pour quelqu'unLe journal cessera d'avoir une quelconque valeur. Cela n'en profitera pas, car ce ne sera pas un espace personnel et intime. La franchise disparaîtra, un masque social embelli restera. Et comment garder un journal personnel sans sincérité? Ce n'est plus un journal. Une personne se privera de réflexions sur ce qui s'est passé, il ne remarquera plus les nuances que l'on pourrait dire ... L'intuition ne se développera pas, mais la connexion avec soi-même sera irrémédiablement perdue.

L'avantage d'un journal personnel est aussi que cela aide à comprendre vos problèmes psychologiques.

Comment tenir correctement un journal personnel pour un athlète? Si vous visez un résultat spécifique, dans votre journal personnel, vous devez enregistrer le temps consacré à la formation, compte tenu de la charge quotidienne, des réalisations et d'autres indicateurs importants. Vous devez comparer l'influence de différents facteurs sur la possibilité d'obtenir un résultat. Par exemple, le temps ou l'état psychologique. Vent fort dans le dos - aide à la course, et la colère ou le ressentiment sur quelqu'un a soudainement aidé à prendre de la hauteur, tandis qu'une humeur de bonne humeur n'a pas contribué à l'occupation dans un mode renforcé.

Comment garder un journal personnel pour quelqu'un qui perd du poids, s'assoitsur un régime? Dans ce cas, à titre d'athlète, a besoin d'auto-contrôle strict: le poids, le matin et le soir, il a été mangé en une journée, combien, à quel moment, combien il était calories, combien d'entre eux ont été consacrés à l'activité physique (jogging dans les escaliers une paire de travées, lavage des mains, etc.).

En général, il n'y a pas de règles sur la façon de menerjournal personnel. Parce qu'il est pour toi, et c'est tout. Ici tout est selon vos règles et vos désirs. Ceci est votre livre de vie personnel, votre propre histoire du temps trouvé. Oui, c'est vrai. Après tout, quand vous écrivez le chemin que vous avez parcouru pendant une journée, vous créez un système de relations avec le temps lui-même, inaperçu!