Salades pour la perte de poids et les principes de leur préparation
Salades pour la perte de poids des légumes - les plus fidèlesfaçon de se débarrasser des kilos en trop. Après tout, personne ne niera que pendant la perte de poids, le corps doit continuer à recevoir la quantité nécessaire de minéraux et de vitamines. Sinon, il peut y avoir un dysfonctionnement dans le travail de divers organismes et des conséquences graves imprévues pour la santé humaine dans son ensemble.
Il arrive souvent que résisté à la débilitantela personne de régime va bientôt recruter des kilogrammes. Il commence à chercher et à essayer d'autres régimes, mais à chaque fois retourné à leur poids précédent. Vraiment il n'y a pas besoin de sortir et le reste de la vie pour vous mourir de faim?
En fait, tout est beaucoup plus simple, nécessaireréviser leur régime alimentaire et augmenter la part de légumes et de fruits qu'il contient. La cellulose, leur constituant principal, est capable d'améliorer la digestion et procure en même temps une sensation de satiété pendant longtemps. Une autre propriété utile de la cellulose est la capacité à absorber les graisses qui viennent avec de la nourriture et cela interfère avec leur assimilation. C'est sur ce principe que les salades pour la perte de poids fonctionnent, elles sont très utiles à tous points de vue, car en plus de la fibre, elles contiennent beaucoup de vitamines et de micro et macro éléments nécessaires au corps humain. Les salades pour perdre du poids peuvent être un plat indépendant et peuvent être précédées d'un petit-déjeuner ou d'un déjeuner. Et si vous mangez de la salade à chaque fois avant de prendre la nourriture de base, alors tout ce que vous pouvez manger est beaucoup moins.
Salade minceur à partir de légumes crus plusefficace que de bouillir. Les nutritionnistes recommandent de préparer des salades de carottes râpées, de céleri, de chou, de poivre bulgare, d'oignons. Les ingrédients utiles sont les légumineuses. Quant aux concombres, dont la principale composante est l'eau, ils ne sont pas un produit nutritif et ne donnent pas une sensation de satiété, mais comme un ingrédient supplémentaire dans les salades sont très utiles. Les pommes de terre sont des légumes très riches en calories et les salades amincissantes mieux cuisiner sans elle. Le calorique est également de la betterave, mais il devrait être inclus dans les salades, car il est très utile pour l'estomac et les intestins. Dans une salade pour la perte de poids, vous pouvez ajouter une grande quantité de légumes divers, il va le saturer avec des vitamines.
Les légumes sont la base de la salade, mais dans cevous pouvez ajouter d'autres produits. Il peut s'agir d'œufs durs, de champignons, de fromage faible en gras, d'olives, de noix. Dans ce cas, il est toujours nécessaire de connaître la mesure. Les œufs peuvent être ajoutés à la salade amincissante seulement, et afin de réduire l'apport calorique, il est recommandé de n'utiliser que des protéines. Les noix et les olives, aussi, sont des ingrédients très riches en calories, ils doivent donc être ajoutés en petites quantités. Pour enrichir la salade avec des protéines, vous pouvez ajouter à la salade des morceaux de filet de poulet bouilli ou de poisson.
La vinaigrette a un rôle très important. Vous ne devez pas les remplir avec de la mayonnaise ou de la crème sure, car les salades hypocaloriques deviennent ensuite hypocaloriques et les salades pour maigrir ne peuvent pas être appelées. Les vinaigrettes idéales sont le vinaigre ou le yogourt sans sucre faible en gras. Il est permis de remplir les salades avec de l'huile végétale, en particulier celles contenant des carottes, car la substance bénéfique carotène qu'il contient est liposoluble.
Aujourd'hui l'un des légumes les plus populairesLa salade est une salade "brosse" pour la perte de poids. Le nom parle d’eux-mêmes, cette salade nettoie parfaitement les intestins des substances nocives, normalise ses fonctions et entraîne une perte de kilos en trop. La salade la plus facile "Brush" pour perdre du poids est composée de chou, de betterave rouge et de carottes à parts égales, et de l'aneth, du persil et des oignons verts y sont ajoutés. Il devrait être râpé betteraves et carottes, couper le chou et les verts et mélanger tous les ingrédients. Il est recommandé de remplir cette salade de jus de citron, puis de la mettre au réfrigérateur pendant 5 à 10 minutes, après quoi ajouter quelques gouttes d'huile d'olive et l'utiliser.
L'utilisation régulière de brosses à laitue, ainsi que d'autres salades, normalise les intestins et contribue à la perte de poids.
