Puis-je faire de l'exercice pendant la grossesse? Dois-je abandonner le repos actif?

Beaucoup de femmes, quand le désirla grossesse, essayez de changer leur mode de vie et leur mode de vie afin d'exclure tous les facteurs négatifs qui affectent la santé des miettes. En général, c'est la bonne décision. Mais beaucoup de futures mères sont trop dépendantes de ces changements, alors elles abandonnent leurs loisirs, changent leur repos actif habituel en passif. Et la question de savoir s'il est possible de faire du sport pendant la grossesse reçoit une réponse catégorique: "Non!". Malgré le fait que de nombreuses femmes enceintes aient une telle opinion, on ne peut pas dire qu'elle soit correcte.

Tout d'abord, si la période de porter un enfantIl n'y a pas de complications, alors il n'est pas logique de se demander s'il est possible de faire du sport pendant la grossesse. La grossesse n'est pas une maladie qui nécessite un traitement médical et le respect de l'alitement, mais un état naturel, beau et inoubliable d'une femme. Avec l'absence prolongée de l'effort physique permanent, les muscles s'atrophient chez n'importe qui, perdent l'élasticité et l'élasticité. Cet état de l'organisme affecte négativement la santé des enfants et des adultes, sans parler des femmes enceintes qui se préparent à l'accouchement. Et si vous prenez en compte le fait que la base du travail est la réduction de divers tissus musculaires, il est non seulement possible d'exercer pendant la grossesse, mais il est également nécessaire. De la préparation physique du corps féminin dépend la plupart de la naissance heureuse d'un petit homme.

Bien sûr, à la recherche d'une réponse à la question de savoir siQue ce soit pour faire du sport pendant la grossesse, chaque femme doit prendre en compte son état de santé et consulter un médecin. Certaines indications médicales, telles que des saignements utérins, des polyhydramnios, des grossesses multiples, des caractéristiques individuelles du placenta, des menaces d'avortement ou des malformations congénitales de l'enfant, excluent l'utilisation d'un effort physique important. Mais même lors du diagnostic de ces problèmes, le médecin est peu susceptible d'interdire la visite de la piscine. Natation non seulement supprime le tonus musculaire et se détend, mais aussi calme, ce qui augmente l'humeur de la mère, ce qui affecte favorablement le bébé.

En plus de la natation, un médecin peut être recommandéautres activités sportives pendant la grossesse: marche, course lente, exercices spéciaux de gymnastique visant à développer et renforcer les muscles de la cavité abdominale, etc. Eh bien, si maman avant la grossesse était engagée dans un certain sport, et qu'il n'y a pas de contre-indications aux exercices physiques, alors elle peut continuer ses études en toute sécurité. Cependant, la réduction sur l'état modifié de la figure doit encore être faite.

Le complexe d'exercices pour la femme enceinte a été sélectionnéde sorte que sa tâche principale est non seulement de maintenir une forme physique commune, mais aussi de renforcer la colonne vertébrale, ainsi que les muscles de la presse. De tels exercices affecteront positivement la santé de la future mère, faciliteront grandement le processus de la naissance d'un bébé tant attendu.

Si au début d'une grossesse désiréeL'état de santé de la future mère est satisfaisant, vous n'avez pas besoin de changer votre vie. Après tout, porter les miettes est la période qui laisse les souvenirs les plus agréables. Le sentiment d'un petit homme qui grandit dans le ventre ne doit pas être éclipsé par le rejet de vos activités préférées, il suffit de consulter un médecin pour savoir si vous pouvez faire du sport pendant la grossesse et continuer à profiter de votre situation délicate.