Décider de perdre du poids, une personne commence à inverserattention à la teneur en calories de tous les aliments qui composent son régime alimentaire. Une excellente option dans ce cas sera un régime de pastèque. Après tout, une telle «baie» comme une pastèque est non seulement faible en calories, mais aussi très utile pour notre corps.

Diet pastèque: ce que vous devez savoir

Alors, combien de calories sont dans la pastèque? Son pouvoir calorifique est seulement de 28 kcal pour 100 g de produit. A titre de comparaison: la valeur calorique des cerises est de 49 kcal, pommes - 46. Comme vous pouvez le voir, la pastèque peut être attribuée en toute sécurité aux produits diététiques. Et pourtant, avant de vous asseoir sur un régime de pastèque, vous devez considérer un certain nombre de nuances.

Tout d'abord, sur combien de calories dans la pastèque,affecte le degré de maturité. Ne vous précipitez pas pour acheter des pastèques, mûres avant la saison. Ils ne semblent mûrs que grâce à une quantité décente de nitrates, qu'ils ont généreusement fertilisés. Par conséquent, si vous voulez sauver votre santé, attendez jusqu'au mois d'août, quand commencera la saison de la maturation des pastèques. Déterminer la maturité de la pastèque est possible par le son étouffé qui est entendu, si vous frappez dessus, et sur la surface de la matte.

Deuxièmement, vous ne pouvez pas manger de la pastèque en même tempsaliments salés - craquements, croustilles, poisson salé, etc. Le sel contenu en eux, seront conservés dans le fluide corporel et la pulpe de melon d'eau, dont seulement reste l'eau, fournira une pression supplémentaire sur le cœur et provoquer un gonflement.

Et, enfin, troisième. Le régime de pastèque a ses propres contre-indications. Si vous souffrez de maladies du tractus gastro-intestinal, les ulcères de l'estomac ou du duodénum, ​​ne pas être séduit par combien de calories sont dans la pastèque. Avec ces maladies, ainsi qu'avec des anomalies congénitales du système génito-urinaire et des adhérences postopératoires, le régime pastèque est contre-indiqué. Et en soi, que sur le régime et la quantité de pastèque doit être consulté avec un spécialiste.

De quoi d'autre est une pastèque utile?

Combien de calories dans une pastèque, bien sûr, passa seule dignité. Il contient de l'acide folique, du glucose et du fructose, ainsi qu'une variété de vitamines. Le jus de pastèque, grâce à ses propriétés diurétiques, élimine parfaitement les toxines des reins. Il n'y a presque pas de sels et d'acides naturels qui irritent le système urinaire. Et les alcalis dissous dans celui-ci exercent un effet apaisant sur les foyers d'irritation.

Les médecins recommandent souvent de manger de la pastèque en grandequantités dans les maladies du rein et du système urogénital. Il est également utile pour le foie: la pastèque en élimine parfaitement les toxines - à la fois avec des maladies chroniques et avec l'empoisonnement. Et le magnésium contenu dans la pastèque avec le calcium aide à augmenter la capacité des vaisseaux sanguins et à les rendre plus élastiques. En outre, le magnésium aide le corps à absorber la vitamine D et améliore la fonction musculaire. Une excellente digestion de cette vitamine prévient l'apparition de l'ostéoporose chez les femmes et le rachitisme chez les enfants. Eh bien, les hommes aiment la deuxième propriété de la pastèque. Pour reconstituer les réserves de magnésium dans le corps, il suffit de ne consommer que 150 g de pulpe par jour.

L'utilisation de la pastèque profitera à l'avenir, etmères allaitantes. En plus de reconstituer les pertes dans le liquide, la pastèque reconstitue le manque de fer. Cela prévient l'apparition d'une anémie ferriprive chez la mère et le bébé. Comme pour les femmes enceintes, la pastèque est capable de satisfaire leur besoin de sucreries sans conséquences dangereuses. Après tout, il a un goût sucré à cause du fructose, qui ne provoque pas le développement du diabète. Mais il y a des restrictions - la pastèque ne peut pas être mangée par ceux qui souffrent d'un gonflement dans la seconde moitié de la grossesse.

Comme vous pouvez le voir, alors, combien de calories dans la pastèque n'est pas son seul avantage. Ceci est un produit très utile qui peut aider notre corps à être en bonne santé, si vous l'utilisez modérément et sans fanatisme.