Un régime équilibré pour la perte de poids peut êtreefficace quel que soit l'âge, le sexe, le poids, l'activité physique et, en général, tout autre indicateur du corps humain. Nutrition pour la perte de poids ne devrait pas conduire à des conséquences néfastes: la plupart des gens ont tendance à se débarrasser très rapidement de leur accumulation de graisse excessive, allant pour tout sacrifice pour cela. Selon la recherche médicale officielle, la perte de poids sans danger pour la santé est possible seulement avec une réduction totale du poids de pas plus de 0,5-1 kg par semaine.
Tout ce qui est plus élevé que les valeurs de ces limites mènera àl'épuisement du corps, et après que le développement de diverses maladies. Par exemple, dans un cas, l'homme de perte de poids rapide, RESET à l'aide du « régime miracle » de 25 kg pendant 10 jours, en plus d'autres maladies ont été diagnostiquées avec - « foie gras » (une fois en place des perdus lors de l'épuisement des tissus du foie se développe le tissu adipeux entièrement non-fonctionnel). Par conséquent, afin d'éviter les effets néfastes de la perte de graisse, il doit être appliqué seulement à une alimentation équilibrée pour la perte de poids.
La composition du régime devrait inclure des produitsnourriture, contenant tout le nécessaire pour la pleine existence des organes, des systèmes et du corps entier dans son ensemble. Ce programme de nutrition ne peut être appelé conditionnellement un mot tel que la perte de poids régime. Ce processus affecte toutes les fonctions vitales du corps, quel que soit l'âge de la personne, et même si la proportion d'une substance n'est pas suffisante dans la nourriture, elle peut se transformer en catastrophe. Par exemple, si le manque de certains acides gras dans la nourriture, les cheveux, la peau et les ongles deviennent cassants et secs.
Et ce n'est qu'un exemple de mille choses quipeut arriver à n'importe qui, si un régime équilibré pour la perte de poids sera remplacé par un régime régulier, qui, en règle générale, ne contient aucun nutriment. Donc, un régime complet pour la perte de poids devrait inclure les produits des groupes alimentaires principaux. Cela signifie que le régime alimentaire doit inclure des protéines de haute qualité, des glucides de différentes longueurs de la chaîne moléculaire, des graisses, principalement constituées d'acides gras insaturés, ainsi que des minéraux, des vitamines et des oligo-éléments à la dose recommandée.
Il convient de noter qu'une alimentation équilibrée pourminceur est non seulement la disponibilité de tous les groupes d'aliments ci-dessus dans les produits, mais aussi leur équilibre. L'excès de telle ou telle substance ne mènera à rien de bon non plus. Par exemple, un excès de glucides peut entraîner la production de quantités anormales d'insuline, ce qui, comme vous le savez, interrompt le processus de perte de poids. Pas moins d'attention dans le programme alimentaire pour la perte de poids devrait être donnée et fluide, ou plutôt, de l'eau propre. Normalement, une personne moyenne devrait consommer environ 2,5-3 litres d'eau. L'eau, utilisée de manière normale, pendant le processus de perte de poids favorise le retrait le plus rapide des produits de désintégration des processus vitaux dans le corps, qui dans cette période se produisent à un rythme accéléré.
