Pieds douloureux. Que faire et comment l'éviter?

Après une journée difficile et chargée, la douleurles jambes se produisent assez souvent. Il semblerait que rien de terrible, mais pour les membres fatigués, il est difficile même de trouver une position confortable. Dans cet article, nous verrons pourquoi les pieds font mal, que faire pour éviter cela, nous vous parlerons des maladies qui peuvent être accompagnées de tels sentiments.

Les symptômes et les causes de la douleur dans les jambes

Dans la plupart des cas, la douleur dans le basnous ne faisons pas attention aux extrémités, espérant qu'un sommeil fort et une douche vivifiante feront leur affaire et nous soulageront des sentiments désagréables. Et vraiment, si vos jambes vous font mal, parfois le repos ordinaire vous aide. Marche fréquente, course, activité physique inhabituelle - ce sont les principales causes de malaise. Et si la journée se passait comme d'habitude, mais les jambes blessées, que faire dans cette situation? Devrait être alerté si la douleur est répétée tous les jours. Une telle réaction du corps peut être causée par une violation de la circulation sanguine, qui, à son tour, parle du risque de varices et d'autres maladies veineuses. Curieusement, mais le plus souvent, cette affection affecte la moitié féminine de l'humanité. Cela s'explique par une charge accrue sur les vaisseaux du petit bassin et des jambes, portant des talons, la grossesse ou l'accouchement. Les hommes ont également mal aux jambes et doivent être vigilants et alertes, surtout si la douleur est régulière. Les symptômes les plus fréquents sont: «bourdonnement» et «brûlure» des membres inférieurs, crampes, enflure, parfois si grave qu'il est impossible de mettre des chaussures. Comme déjà mentionné plus haut, tout ceci peut être causé par un surmenage habituel. Les douleurs donnant dans la jambe, je peux aussi témoigner sur la présence de telles maladies, comme:

Athérosclérose des artères - en marchant, il y a un engourdissement et une douleur visibles;
les maladies du système génito-urinaire s'accompagnent parfois de douleurs dans les hanches;
thrombophlébite - densification des veines et des brûlures dans la région du mollet;
Le diabète sucré peut causer des convulsions et des démangeaisons dans les jambes;
la myalgie;
conséquences après fractures;
l'arthrite et l'arthrose;
la goutte;
endartérite;
pieds plats;
éperon calcanéen.

Si vous rencontrez d'autres symptômes de ces maladies, et que vous souffrez de douleurs aux pieds, que faire? Allez chez le docteur tout de suite, ne tardez pas!

Prévention de la douleur dans les jambes

Ce que vous devez faire pour éviter les désagrémentssentiments dans les extrémités inférieures, si elles ne sont pas causées par des maladies et des maux? Vous trouverez ci-dessous des recommandations qui vous aideront à oublier la douleur dans les jambes:

Changez le volume de fluide utilisé.
N'utilisez pas la posture «de la jambe au pied» pendant laquelle la circulation sanguine s'aggrave.
Si vous avez un mode de vie sédentaire, alors vous devez donner au corps au moins la charge minimale.
Les chaussures devraient être confortables. La hauteur du talon idéal est de 3-4 centimètres.
Le dernier repas doit être au moins 3 heures avant le coucher.
Si votre style de vie est trop actif, n'oubliez pas que vos pieds ont également besoin de repos.