Régime de l'eau - le moyen le plus facile de perdre du poids

Probablement, alors qu'il n'y a pas de régime qui étaitserait plus facile et plus accessible que l'eau. Après tout, la plupart des régimes recommandés supposent la préparation de plats spéciaux à faible teneur en calories, pour lesquels un travailleur n'a pas toujours le temps. Le régime de l'eau est un excellent moyen pour ceux qui sont totalement occupés, car il est disponible, pratique et a peu de contre-indications.

Ne soyez pas surpris que l'utilisation de lal'eau ordinaire aide à perdre du poids. Il n'y a pas de miracle ici. L'eau est une partie importante de notre corps, de sorte que son entrée dans le corps est nécessaire pour préserver la santé et la forme. L'eau aide à améliorer le métabolisme, améliore le fonctionnement des intestins, élimine les toxines du corps. En outre, les scientifiques ont reconnu que notre corps ne fait pas la distinction entre la soif et la faim. Autrement dit, il est possible que lorsque vous avez envie de manger, le corps ait simplement besoin d'eau. Par conséquent, si le sentiment de faim vous vient à un moment «hors saison», buvez simplement un verre d'eau et, peut-être, vous vous débrouillerez sans une collation non planifiée.

Le régime de l'eau est conçu pour 2 semaines, à la finBien sûr, il faut aller au régime d'habitude, qui prévoit de boire 1,5 litres d'eau par jour. Et pendant le régime la quantité d'eau nécessaire est calculée par la formule la plus simple - pour chaque kilogramme de poids, il faut quarante millilitres d'eau. Ainsi, si votre poids est, par exemple, de 70 kilogrammes, il est recommandé de boire 2,8 litres d'eau par jour. Ceux dont le poids est de plus de quatre-vingt kilogrammes, cette formule n'est pas recommandée, ils devraient être limités à trois à trois et demi litres d'eau par jour.

Quelles sont les recommandations du régime de l'eau? Tout d'abord, vous devez développer l'habitude de commencer et terminer votre journée avec un verre d'eau propre. Cette compétence utile vous sera utile après la fin du régime.

Le meilleur moment pour perdre du poids sur l'eau estl'été Le fait est qu'à une température élevée de l'air environnant, l'eau est rapidement excrétée du corps sans exercer une charge inutile sur celle-ci. L'eau potable est recommandée pour une demi-heure avant le repas prévu et une heure et demi après. Mais pendant le déjeuner, vous ne devriez pas boire, car cela complique la digestion des aliments.

En outre, buvez quand vous voulez manger quelque chose hors de vos repas prévus. Il est possible que dans vingt minutes vous ne vous souveniez pas de cette faim.

Ne buvez pas d'eau en un coup d'oeil, vous devez le faireprogressivement, en petites gorgées. Malgré le fait que le régime de l'eau implique l'utilisation d'une grande quantité de liquide, ne buvez pas plus de deux verres d'eau à la fois, car cela peut conduire à l'étirement des parois de l'estomac.

Si vous n'avez jamais bu beaucoup d'eau auparavantprocéder à la diète de l'eau immédiatement. Tout d’abord, apprenez à boire la quantité habituelle d’un litre et demi par jour et ensuite seulement à suivre le régime calculé.

Il est très utile de prendre des complexes de vitamines et de minéraux pendant un régime aquatique, car en raison de la grande quantité de liquide, certains nutriments de l’organisme seront lessivés.

Eh bien, si vous voulez un régime à base d'eaurésultats concrets, essayez d’adhérer aux principes d’une alimentation saine, en vous assurant que votre alimentation quotidienne se situe entre 1 300 et 1 500 kcal. Renforcez l'effet d'amincissement et de remise en forme ou toute autre activité physique.

Et encore une chose, tout le débit de fluide,régime recommandé, vous devez le boire sous forme d’eau purifiée (en tout cas, non gazeuse). Ni le thé, ni le jus, ni les autres boissons ou plats liquides ne sont inclus dans cette norme.

Il convient de noter que le régime alimentaire sur l'eau presque pasa des contre-indications, cependant, si vous avez des problèmes rénaux ou des maladies chroniques du tractus gastro-intestinal, vous devez consulter votre médecin avant de commencer à perdre du poids avec cette technique.